Warzywa w każdej postaci
Jeśli bardzo chcesz jeść, możesz zjeść warzywa w dowolnej postaci. To podstawa diety każdego człowieka.
Kurczak, indyk
Chude filety z kurczaka lub indyka w postaci gotowanej lub duszonej — doskonały wybór na białkową kolację.
Chude ryby
Białe ryby idealnie nadają się na kolację. Zawierają mało tłuszczu, ale dużo białka i fosforu.
Twaróg
Chudy twaróg — to kolejna propozycja niskokalorycznej kolacji białkowej.
Jajka
Jajka na twardo lub omlet z warzywami nie zaszkodzą sylwetce ani zdrowiu, jeśli zjesz je na kolację.